¿Es malo el entrenamiento de pesas para los niños?

Os dejo aquí este video de Sergio Peinado respecto a uno de los mitos más  extendidos de la actividad física. Sólo quisiera aclarar una cosa - que vosotros ya sabeis-: para entrenar la fuerza no hace falta ir al gimnasio. Se puede entrenar en cualquier sitio: un parque, la montaña, las escaleras de tu edificio, subiendo a los árboles...

Ya sabeis! A darle caña!

Unidad Condición Fisica: Mejorando nuestras capacidades

Hola a todos!
Estamos ya en marcha con la mejora de nuestras capacidades físicas de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Comenzamos realizando unos tests para conocer nuestro nivel inicial, que deberemos mejorar como consecuencia del entrenamiento, y que repetiremos al finalizar la unidad.

El objetivo de esta unidad es que todos los miembros de vuestro grupo alcancéis unos niveles "mínimos" para ser físicamente competentes y poder practicar cualquier actividad sin problemas. Estos mínimos son:

1º ESO



2º ESO

3º ESO y 4º ESO

Como ya os he dicho, se espera que desarrolléis vuestras capacidades y que AYUDEIS  a vuestros compañeros a que también lo consigan. Si lo conseguís, todo el grupo se beneficiará. En caso contrario, recibiréis una pequeña penalización por no haber sido capaces de facilitar a los compañeros la ayuda que necesitaban. Por supuesto, yo os ayudaré en todo lo que necesitéis.

Específico 1º y 2º ESO

Daremos dos clases de desarrollo para cada capacidad y después os dejaré dos o tres para que, como grupo, trabajeis o ayudeis a trabajar aquellas capacidades que cada uno necesite trabajar más. Os recuerdo que debéis prestar especial atención a la Flexibilidad, la más difícil de trabajar y donde teneis más problemas la mayoría.

Específico 3º ESO y 4º ESO

En las sesiones de trabajo por grupo, cada grupo de especialistas (superfuertes, superflexibles, etc.) deberá ofrecer su ayuda a todo el que lo necesite. Para ello organizaremos la clase de modo que cada grupo tenga un tiempo para enseñarle a los demás los secretos de su "superpoder" y cómo deben trabajarlo. Sería deseable que cada grupo experimentara un aumento notable en su "superpoder".

Además, fuera de clase, teneis que realizar una tarea: 

- Superfuertes: Cada uno debe grabarse en video realizando dos ejercicios de fuerza (15-30"). Pueden realizarse al aire libre, en el gimnasio, en un parque, etc. El vídeo se subirá a Instagram o a Twitter con el hashtag #AzudenForma

- Superresistentes: Teneis que completar 2 horas de carrera de resistencia (obviamente lo debéis hacer en varias sesiones) y registrarlo con una app movil tipo Strava, Runtastic, Endomondo, etc. Debéis twittear cada sesión con una imagen de la aplicación que refleje, al menos, los minutos recorridos. Hashtag #AzudenForma

- Superflexibles: Cada uno debe grabarse en video realizando dos ejercicios de estiramientos (15-30"). Es MUY IMPORTANTE que digais qué músculo estais estirando y los aspectos clave del ejercicio. El vídeo se subirá a Instagram o a Twitter con el hashtag #AzudenForma

- Superrápidos: Cada uno debe grabar en video dos actividades de velocidad pensadas para un deporte determinado (15-30"). Explicad claramente los aspectos clave de la actividad. La idea es: ¿cómo trabajas la velocidad en tu deporte? El vídeo se subirá a Instagram o a Twitter con el hashtag #AzudenForma

El plazo para entregar/ subir/ finalizar estas tareas es el 30 de noviembre. 23,59 h. (PARA 4º ESO EL PLAZO SERÁ EL MIÉRCOLES 7 DE DICIEMBRE A LAS 23.59H)

Consultarme cualquier duda que tengáis, y a ponerse en forma!

Ganadores FOTO QUIZ

Por fin estamos en condiciones de anunciar los ganadores del concurso de fotografía sobre discapacitados practicando deporte. Espero que la hayais disfrutado, y que os haya servido para acercaros un poco al mundo de las personas con discapacidad y para tomar conciencia de las posibilidades del ser humano cuando se propone algo.

¡¡Muchas gracias a todos por participar!!

1º ESO (E) : Marisa Soto  168 votos

2º ESO:

Alba Mínguez (2ºD) 147 votos

Alejandra Perales (2ºB) 149 votos

Andrea Martínez (2ºA) 341 votos

3º ESO:

Adam Aissaoui (3ºC) 283 votos

Esther Gomez (3ºA) 432 votos

(falta foto)

4º ESO (A): Andrea Aracil 682 votos

Hola #Azudsemueve !!

Reunidos todos los grupos organizadores, hemos acordado el siguiente calendario para las sesiones 0 (sesiones que haremos en clase y que servirán de ensayo general de lo que vamos a montar en los recreos):

lunes 24 octubre: grupo Voley

viernes 28 octubre: grupos primeros auxilios y jugger

viernes 4 noviembre: grupo futbol

lunes 7 noviembre: grupos ping- pong y badminton

He pensado como fecha posible de inicio el 11 de noviembre, viernes. Qué os parece?

Viaje de esquí 2017

Hola a todos!

Nos vamos a esquiar!! :)

Os dejo aqui adjunto el tríptico, para que podais consultarlo si habeis perdido el que os dí, o si todavía no os lo he dado. Próximamente colgaré fotos aquí del viaje del año pasado, para iros dando envidia...jejejeje.

No dudeis en preguntarme cualquier duda que tengais!

How was your experience in blind sport?

Hey there! How are you doing with your photos for the Photo Quiz? It finishes on Sunday!!

I am now asking you for one more task: We are finnishing Goalball this week and blind sports in general. I would like you to mail me describing how you felt during the practice, how disorientation affected you and what difficulties you experienced when being blind.

One single paragraf, in which you tell me how did you feel when not being able to see, will be enough, ok?

Deadline time for this task is October 11th, 23.59h

I am looking forward to receiving your mails!

¿Qué te ha parecido la experiencia?

¿Cómo van esas fotos para el concurso? ¡Acabamos el domingo!!

Os voy a pedir otra cosa más: Terminamos esta semana con el Goalball y el deporte para ciegos en general. Me gustaría que me mandarais un mail contándome qué habéis sentido, cómo os ha afectado la desorientación y qué dificultades habéis experimentado por no poder ver.

Un párrafo es suficiente, y me contais qué se siente al no poder ver, ok?

Os dejo de plazo hasta el 11 de octubre. 23.59h

Espero vuestros correos!