jueves, 30 de abril de 2020

Entrena con tu Profe (3)

Hola a todos!!

Os propongo una sesión de 15 minutos en la que hay que hacer el máximo de rondas posible de:

Wall climb
Subidas a silla
Abdominales en V (V-ups)



En cada nueva ronda hay que hacer un wall climb más: uno en la 1a ronda, dos en la 2a, tres en la 3a...

Si no os salen los V-ups, probad con el ejercicio de la imagen de abajo. Se trata de subir a tocar los pies.


Podeis hacer 5 rondas? Ya me vais contando (yo he hecho 7 💪💪😁)

Animo! Espero vuestros videos!

sábado, 25 de abril de 2020

¿Qué nota voy a sacar en E.F.?

Hola a todos!

Una situación excepcional requiere soluciones excepcionales. Sabéis que al principio del confinamiento os puse fechas límite, que poco después quité porque no me pareció que aportaran nada. Hay muchas causas ajenas a vosotros que os podían llevar a entregar tarde. Algunos de vosotros, por enfermedad, situación familiar, etc. puede que una semana no podáis enviarme nada y otra semana, sin embargo, podáis enviarme 5 o 6 actividades.

Mi objetivo, ya lo sabéis, es que cada día paséis un rato divertido/entretenido haciendo ejercicio, que os encontreis bien y que, en lugar de hacer bizcochos, os de por jugar un rato a la pelota, jejeje.
Los videos que me mandáis me sirven para corregir cosas y que aprendais a organizaros por vuestra cuenta el ejercicio y a hacerlo correctamente y con seguridad.

Total, para dar el máximo de libertad, he planteado un sistema de puntos para que tengais una idea aproximada de qué nota vais a sacar el tercer trimestre en función de los puntos conseguidos. Es muy fácil de seguir y cada uno sabrá por dónde va, sin sorpresas desagradables. Dicho esto, como siempre, yo intentaré favoreceros, SIEMPRE Y CUANDO VOSOTROS TRABAJÉIS LO MEJOR QUE PODÁIS...
En la siguiente imagen lo detallo todo:


Aquí os dejo un enlace con los puntos que lleváis cada uno a día 17-04:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hBHkpREiyNlzYxWgjcqs7TG1HvVFVuPXdWtpzO8SRhQ/edit?usp=sharing 

Respecto al curso en su totalidad, os dejo otro dibujito:


Básicamente, hay 3 posibilidades:

a) He aprobado las dos primeras evaluaciones: Tienes el curso aprobado. La nota que saques (entre 5 y 10) depende del trabajo que hagas esta evaluación

b) Tengo una aprobada y una suspensa: Si en esta 3ª evaluación llegas a 25 puntos aprobarás el curso. Si no, no. Depende de tí!

c) Tengo suspensas las dos primeras evaluaciones: Lo tienes complicado! Vas a tener que trabajar MUCHO si quieres aprobar el curso! Levanta del sofá, grábate pequeñas sesiones de ejercicio/ retos y envíamelas!!

NOTA PARA 2ºBACH:

Centraos en las asignaturas EvAU y dadles caña, pero tampoco os volvais locos. Reservad media horita al día (o dos medias horitas) para despejaros/tomar el sol/hacer ejercicio. Pasadlo bien, liberad tensiones...y mandadme los videos, please :)



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lunes, 6 de abril de 2020

RETO 6: BASKETBALL CHALLENGE

Nuevo reto para esta semana!!
Necesitáis:
- Una canasta (una papelera vacía o similar)
- Cuatro objetos para lanzar (rollos de papel higiénico, calcetines, pelotas...)

El reto consiste en lanzar a canasta sentados en el suelo desde una distancia de 3 m y conseguir encestar los cuatro objetos seguidos (Grand Slam)

Este es el último reto que mandaré hasta después de vacaciones 🏖️🏖️

Aquí está mi video del reto. Suerte!


sábado, 4 de abril de 2020

RETO 5: #RetoGestos

Vamos a trabajar un poco nuestra expresión facial y capacidad de interpretación...

El reto 5 consiste en mandar 6 fotografías de 6 expresiones faciales diferentes: alegría, tristeza, sorpresa, miedo, irá, incredulidad.

Serás capaz?
Aqui mi mi mejor intento...🙈🙈



Go for it!!


ACTIVIDAD 2º BACHILLERATO

Os dejo un artículo periodístico para que lo leais detenidamente y penséis un poco sobre esto. Como Fortisanos que sois, no será difícil. Haced un comentario sobre el mismo aquí en el blog, o por correo. Vale por un reto :) :)

Is Poverty related to Obesity? | SiOWfa15: Science in Our World ...

https://www.eldiario.es/alternativaseconomicas/obesidad-cosa-pobres_6_867973216.html

pd. Os sugiero que sigais en RRSS a ylmsportscience   ;)